Recuerde que debe seguir siempre una dieta sana, no quieren verse bien y sentirse mal. Estos consejos son muy importantes para que usted pueda seguir antes de comenzar su nueva dieta.
Establezca un objetivo razonable:
Conseguir el equilibrio del cuerpo que usted desea y la pérdida de los kilos de más debe ser necesariamente todos al mismo tiempo. Es mejor dividir tu dieta en varias etapas, puede empezar por perder diez libras en un principio, y luego tomar un descanso (hacer una dieta menos severa) y después volver atrás y comenzar a perder más kilos.
Privacidad
La decisión de seguir la dieta para perder kilos de más debe ser su propio secreto para evitar la audiencia cada vez más de las críticas de sus amigos y parientes que están tratando y que compiten en la prestación de asesoramiento y sugerencias en cada tipo de dieta.
Comida mientras está en reposo:
Debido a que la peor manera de comer es comer de pie rápidamente, o donde se consumen grandes cantidades en un tiempo muy corto. Por lo tanto, su hora de comer debe ser su tiempo de descanso.
Masticar los alimentos:
Para una mejor digestión y una sensación de saciedad rápida debe masticar la comida en silencio y en una cantidad razonable de tiempo.
Beber entre comidas:
Para aliviar la sensación de hambre, es recomendable beber líquidos entre las comidas como el té, jugo de vegetales o jugo de fruta.
Tome su peso una vez por semana:
Durante el período de dieta, especialmente entre las mujeres que se sienten los cambios de peso de un día para otro, lo que se obtiene como resultado del exceso de agua en el cuerpo o por su ciclo menstrual, en estos casos los estanques adicionales no son de exceso de grasa.
Bocadillos
Es mejor comer cinco comidas pequeñas y ligeras al día para aliviar el apetito de comer tres comidas completas. No se deje demasiada hambre para evitar comer demasiado en la siguiente comida.
Comprar en el supermercado:
Cuando usted va al supermercado a comprar, lo mejor es no ir con un estado de hambre, pero se recomienda visitar el mercado para comprar los alimentos después de una comida.
Elija una dieta adecuada:
La selección de una dieta adecuada debe ser coherente con su gusto. B la mejor dieta es una dieta que terminará con resultados a largo plazo, lo que relaja a la persona que desee seguir una dieta para bajar de peso, en términos de calidad de la comida y el tiempo.
Usted debe ser decidido y paciente siempre que se inicie una nueva dieta, recuerde los consejos antes citados y que gozarán de los resultados que siempre has soñado.
