¿Por qué tanta lucha de muchas personas con su peso. La respuesta es simple, es debido a la forma de comer. malos hábitos alimenticios resultado de la mala salud. ¿Alguien tiene una respuesta simple a un problema tan grande. Bajar de peso es una misión que requiere burlas graves auto-disciplina y una enorme cantidad de fuerza de voluntad. ¿Se puede perder peso por sí solos? Sí, muchas personas tienen y otros lo harán. Para los que no se ve muy gordo, esto puede ser hecho a través de modificaciones de comer y la vida cambia muy poco estilo, sin embargo, hay quienes tienen más sobrepeso y pueden necesitar ayuda profesional y asesoramiento. Si usted necesita bajar de 5 a 50 libras o tal vez más, a continuación, este plan puede y va a trabajar para usted. Bajar de peso de muchas maneras es como cualquier otra tarea que se propuso llevar a cabo, requiere de investigación y preparación.
En primer lugar, comenzar con la investigación de sí mismo y ser honesto sobre el tipo de persona que realmente eres. Hágase las siguientes preguntas;
1. ¿Cuántas libras de sobrepeso que soy yo?
2. ¿Cuántas libras quiero perder?
3. ¿Cuántas semanas o meses voy a permitir perder los kilos no deseados?
4. ¿Soy la disciplina suficiente para hacer un plan de dieta?
5. ¿Necesito ayuda profesional o puedo hacerlo por mi cuenta al modificar mis hábitos alimenticios?
6. ¿Tengo alguna dieta factibles los planes para seleccionar?
7. ¿Afectará a mi familia y estilo de vida cotidiana o de rutina mucho?
8. ¿Cuánto cuesta un programa de dieta profesional?
9. ¿Tengo el apoyo en casa para ayudar a bajar de peso?
10. ¿Voy a ser feliz y saludable si no pierdo el peso y seguir siendo el mismo tamaño?
Responda a las preguntas con sinceridad y hacer una determinación en su mente para bajar de peso antes de que usted empezar a trabajar en un plan. Recordatorio de la mente es una herramienta de gran alcance y se puede utilizar para llevar a cabo grandes tareas.
La información de este artículo no es de un centro de pérdida de peso profesional o programa o de un dietista con licencia, pero de un promedio, funcionan todos los días del ama de casa del molino, por así decirlo, que ha mantenido su peso de 115 libras para los últimos 25 años o más aún después de tener un bebé. ¿Hay algún secreto para mantenerse pequeña? No, en realidad, si se trata entonces no lo saben, pero les puedo decir lo que hago día a día, lo cual ayuda a mantener los kilos de más apagado. Es no aumentar de peso y mantenerse pequeña lo mismo? Por supuesto que no. Una persona puede llegar a pesar 350 libras y estar en ese mismo peso durante años, por lo que mantener el mismo peso no es el problema real, sino más bien poner en libras adicionales es el problema para la mayoría de la gente, porque la mayoría de la gente siguen poniendo en más de peso con poco esfuerzo. Así que la solución a su problema de peso es aprender a entrenar a su cuerpo a quemar más calorías de grasa y no aferrarse a kilos de más. Es de sentido común, que si usted tiene sobrepeso, lo más probable es que más de comer. De la misma manera que ganó las libras adicionales tendrán que ser de la misma manera a perder esas libras de más y esto se hará por comer. Sí comer, probablemente incluso más de lo que suelen comer. La única diferencia no es tanto lo que come, sino cuánto y cuándo lo come. Si su mente está abierta a una nueva forma de ver las cosas entonces usted es un buen candidato para un plan de alimentación simple modificación. Es absolutamente posible que usted bajar de peso simplemente ajustando sus hábitos alimenticios y el calendario. ¿Por qué pagar centenares de dólares sólo para que alguien llama a un entrenador de pérdida de peso que le diga qué comer, dónde comer, cuándo comer y qué comer, cuándo puede hacerlo usted mismo.
El sentido común, si usted puede contestar a la W 5 de la pérdida de peso y aplicarlos tendrás éxito!
El poder del cerebro es la clave. La pérdida permanente del peso empieza en la mente. Resolver la cuestión en su mente en primer lugar y mantenerse enfocado en sus metas de pérdida de peso. Todas las empresas exitosas comienzan como una sola idea en la mente y de salir a deshacerse de esos kilos no deseados es definitivamente una empresa. Esto puede sonar ridículo, pero cuanto más se piensa en su mente, más peso se puede perder. Deceivable planes de dieta y los programas de atraer a la gente con publicidad engañosa y falsas esperanzas, sólo al final darse cuenta de que los resultados mostrados en los anuncios no eran típicos en absoluto, pero la mayoría de la gente no nota que así se indique en la letra pequeña por lo general en la parte inferior de la pantalla o la página. Con tanta gente desesperada por perder peso, es fácil para cualquier plan de dieta deceivable al sonido de esperanza.
La frustración de tener sobrepeso crea baja autoestima y una actitud apática. En realidad, las dietas en realidad crear más problemas que soluciones, porque una dieta no es un enfoque realista para mantener el peso perdido, pero sólo una solución temporal. Hay numerosos programas de alimentación disponible que puede funcionar, pero el problema es que usted tiene que permanecer en ellos casi siempre y para la mayoría de las madres que trabajan y los padres, las madres solteras y padres, etc esto es sólo que no es posible ni realista aun. Al participar en un programa de dieta o plan, que se enfrentan a problemas en su rutina diaria, como salir a comer y preocuparse por si los restaurantes, lugares de comida rápida y otros establecimientos de comida ofrecen bajos en calorías, baja en carbohidratos, y baja la grasa elementos en el menú, y la mayoría de lugares para comer dicen ofrecer alimentos saludables, pero esto es sólo para que no perderá dinero y será capaz de competir con otros restaurantes que hacen las mismas afirmaciones falsas. Sólo pensar en ello, ¿cuántas personas saben que han perdido una cantidad significativa de peso por comer fuera. Al subir a un programa de dieta, su cuerpo se ve obligado a comer una determinada manera durante un determinado período de tiempo, y cuando se completa el plan de la dieta de su cuerpo vuelve a su estado original de las grasas deseo, dulces, panes, y todo lo que que le privó de tiempo en el programa.
Así, la mayoría, si todos los planes de la dieta son, en efecto deceivable, entonces ¿cuál es la respuesta para perder peso? Una vez más, la respuesta está dentro de ti. Parar, escuchar y prestar atención a tu cuerpo! Tu cuerpo es más fuerte que lo que piensas. Fue diseñado para funcionar fuera de ciertos alimentos y líquidos que le ayude a funcionar y mantenerse sano durante muchos años. Si usted comienza a darle a su cuerpo exactamente lo que necesita la mayoría de las veces, se le dará lo que necesita todo el tiempo ... suena tonto o suena como sentido común. Su cuerpo va a reaccionar a lo que usted pone en él, si se pone alimentos saludables en ella, será saludable, si se pone la comida chatarra en él, será poco saludables.
Usted no tiene que preocuparse por contar las calorías o la búsqueda de alimentos bajos en grasa, sólo comen porciones sensatas de lo que quieras y tu cuerpo puede procesar adecuadamente los alimentos como debería. Algunos alimentos no fueron hechos para ser consumidos por el cuerpo humano y si escuchas a tu cuerpo que le dejará saber lo que los alimentos son. Usted también puede aprender acerca de esos alimentos con sólo un poco de investigación o leyendo el libro del Levítico en la Biblia del Rey James. Saber esto, su cuerpo necesita agua, verduras, frutas, y algo de carne si lo desea. Manténgase alejado de la grasa de exceso de grasa, demasiados dulces, y el cerdo. Lo sentimos, pero el cerdo es una causa de muerte en el cuerpo humano. Manteniendo la sencillez definitivamente ha trabajado para mí y esto es lo que como, básicamente, todos los días, y he podido mantener mi peso de 115 libras por más de 25 años y si modifica sus hábitos alimenticios a hacer lo mismo, pronto comenzará a ver un cambio en su cuerpo y en cómo se siente. Comer fuera de casa no tiene por qué ser difícil o, simplemente para servir a un niño si se siente la comida es muy saludable. La mayoría de la gente piensa que tiene que conseguir totalmente llena cada vez que se sientan en una mesa para comer.
El sentido común, este es el número uno el hábito de comer es necesario y debe modificar desde el principio.
Para terminar, quiero que sepas que puedes tener éxito y perder esas libras de más extra por su cuenta. No se confunda con mucho bombo si la dieta, de una manera sencilla y escuchar a su cuerpo. Trate de modificar sus hábitos alimenticios a partir de hoy. Aprenda más formas de trabajar con su cuerpo y no contra ella en la página de la salud y el fitness, http://www.allthingsforyou.webs.com
