Si bien es cierto que el cuerpo requiere una cierta cantidad de grasa a ser capaz de mantener ciertas funciones, incluyendo el mantenimiento de nuestra temperatura corporal central, también es cierto que la mayoría de la gente está llevando alrededor del todo exceso de grasa. Oímos hablar de la pérdida de peso todo el tiempo. Muchas personas no se dan cuenta de que la pérdida de grasa corporal es la pérdida de peso clave para el éxito o que la pérdida de peso no significa automáticamente la pérdida de grasa.
La gente trata de diferentes métodos de pérdida de peso todo el tiempo. Uno de los abusos más es la dieta de hambre. La mayoría de las personas no se dan cuenta de que cuando el cuerpo detecta que se está privado de alimentos, comienza a atacar a sí mismo para crear la energía necesaria para mantener las funciones esenciales. Casi todas las calorías que no se consumen durante este tiempo se convierten directamente a la grasa para su almacenamiento con la necesidad más tarde. Lo malo es que los depósitos de grasa no son lo que el cuerpo ataca primero en el modo de morir de hambre. Por esta razón, gran parte de la pérdida de peso con este método no es la pérdida de grasa en absoluto.
La pérdida de grasa corporal es un proceso lento que lleva a una persona más sana en comparación con los planes de rápida pérdida de peso que a menudo conducen a las enfermedades. Reducir el número de calorías consumidas, mientras que la adición de alimentos bajos en calorías para mantener el cuerpo sensación de saciedad y la adición de un régimen de ejercicio aeróbico diseñado para aumentar el metabolismo y quemar las calorías de manera más eficiente es la única manera de garantizar que la pérdida de grasa corporal es lo que está ocurriendo cuando uno está perdiendo peso.
Cuando el cuerpo detecta que está siendo alimentado adecuadamente, sin embargo, la demanda de energía en forma de calorías es mayor, los depósitos de grasa en el cuerpo se dividen para crear más glucosa para alimentar a las células. Continuando a quemar más calorías de las que se consume sin pasar hambre a sí mismo dará lugar a la pérdida de grasa continuó hasta que la persona alcance su meta de pérdida de peso. A continuación sigue una dieta saludable y mantener un programa de ejercicios se mantendrá el exceso de grasa. La pérdida de grasa corporal es la clave para un plan de pérdida de peso exitosa.
